Nhất Nguyên Thủ Đức

Mình quá bận… Minh không có thời gian… Thứ hai tới mình sẽ bắt đầu tập… Nghe quá quen thuộc rồi đấy. Chúng ta đều tự nói với mình những lời này mỗi khi suy nghĩ đến việc giảm cân, nhất là sau kỳ nghỉ Tết đầy ắp đồ ăn. Trong cuộc sống tấp nập hiện nay, chúng ta rất khó để duy trì một lối sống khỏe mạnh. Và nó còn khó hơn khi nhìn bạn bè xung quanh khỏe mạnh và tràn trề năng lượng mỗi ngày. Làm sao họ có vẫn có thể tham gia thể dục thể thao trong khi bận rộn như thế chứ? Thực tế là do bản thân chúng ta chưa đặt sức khỏe của mình vào sự ưu tiên hàng đầu, nếu không nói là nó đang ở cuối cùng danh sách. Chỉ cần nghỉ ngơi, chế độ ăn hợp lý và thường xuyên vận động không chỉ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bạn có nhiều năng lượng hơn, tăng khả năng tập trung cũng như hiệu quả làm việc. Tin vui là với những mẹo dưới đây, bạn có thể tận dụng một ít thời gian mỗi ngày để vận dộng và xây dựng những thói quen có lợi cho sức khỏe trong cuộc sống đầy bận rộn của bạn. 1. Calis...

Hết Tết, nhiều người tỏ ra lo lắng khi cân nặng tăng vèo vèo sau những ngày ăn uống thả ga, nhậu nhẹt vui vẻ cùng bạn bè. Sau những ngày ăn uống thả ga với những bánh chưng, bánh tét, giò chả, thịt đông... không ít người hoang mang khi thấy mình tăng cân khi nào không biết, không thể kiểm soát được. Ảnh:  Vebay. Tăng cân sau Tết trở thành nỗi ám ảnh nhưng cũng là chủ đề chế ảnh hài hước được dân mạng nhiệt tình hưởng ứng. Ảnh:  FB. "Trong khi những bông hoa nở ra trong sương tuyết và gió lạnh của mùa đông, tôi cũng nở ra sau Tết với mỡ bụng, mỡ tay, mỡ đùi" - tài khoản T hanh Thương  hài hước bình luận. Đêm 30 trước Tết và ngày mùng 6 Tết khi trở lại với công việc thường ngày, nhiều người hoảng hốt thấy mình là hai con người hoàn toàn khác bởi cân nặng đã tăng lên đáng kể. "Trước Tết lo giảm cân, không cẩn thận ra Tết đâu lại vào đấy" là bình luận của nhiều dân mạng. Ảnh: Không chỉ được ăn uống thả ga, những ngày Tết còn không phải ph...

Bánh chưng, thịt kho, giò chả, mứt là những "thủ phạm" gây thừa cân trong dịp Tết, Thạch Thảo chia sẻ kinh nghiệm hay giúp bạn ăn uống thả ga mà không lo tăng cân. Bùi Thạch Thảo (hay còn gọi Lucy Thảo), 25 tuổi, huấn luyện viên tại TP HCM. Cô chia sẻ   những cách ăn uống không lo tăng cân ngày Tết ít người biết. Lucy thường xuyên chia sẻ nhiều kinh nghiệm luyện tập, dinh dưỡng hữu ích, được nhiều người yêu mến. Không ăn nhiều bánh chưng, bánh tét Đây là món ăn truyền thống của người Việt khi Tết đến xuân về. Một miếng bánh chưng, bánh tét 50 g có giá trị dinh dưỡng 162 calo, trong đó, gồm: 2 g chất béo, 11 mg cholesterol, 9 g chất đạm và 28 g tinh bột. Lượng tinh bột cao nên khi ăn bạn hãy chọn bánh nhân đậu thay vì thịt mỡ. Nếu ăn quá nhiều bánh trong ngày thì cố gắng không nạp thêm tinh bột đơn giản nào khác. Tránh xa món ăn từ thịt heo Chả giò:  Có rất là nhiều loại chả, giò để ăn ngày Tết như chả thủ, chả bò, chả ngũ sắc,...Hãy tránh xa các loại chả...

Tết Nguyên Đán là dịp đoàn viên, quây quần bên mâm cơm gia đình đầm ấm. Tuy nhiên, những món ngon ngày Tết khiến bạn không thể kìm lòng lại chính là “thủ phạm” khiến cân nặng tăng lên vù vù. Nếu không muốn “khóc thét” khi bước lên bàn cân thì bạn cần sử dụng hợp lý những món ăn tăng cân ngày Tết dưới đây. Bánh chưng, bánh tét – món ăn tăng cân ngày Tết nhanh chóng Bánh chưng, bánh tét đã trở thành một trong những món ăn truyền thống của người dân Việt Nam trong dịp Tết. Đây là một trong những loại thuộc top món ăn tăng cân ngày Tết nhanh nhất bởi thành phần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trung bình mỗi chiếc bánh chưng cỡ lớn chứa tới 1600-2000 calo, có thể duy trì tình trạng no bụng trong thời gian dài.  Hơn thế, dịp Tết mọi người đều được nghỉ, ít có thời gian vận động, khi nạp dư thừa thức ăn, cơ thể không hấp thụ hết, năng lượng sẽ biến thành mỡ, tích tụ thành các mô, càng lâu càng khó đốt cháy. Vì vậy để tránh tăng cân quá nhanh, bạn nên chọn những loại bánh cỡ nhỏ,...

Tết là khoảng thời gian có nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Và đó cũng là nỗi lo của việc tăng cân sau tết. Bài viết sau, Điện máy XANH giới thiệu đến bạn những món ăn vặt và đồ uống giảm cân ngày tết cho bạn tha hồ ăn mà không sợ lên cân nhé! 1 Những món ăn vặt giúp giảm cân ngày tết Mứt vỏ bưởi Vỏ bưởi có chức năng giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân đồng thời ngăn ngừa béo phì. Không chỉ thế, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm được hàm lượng cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái. Ngoài ra, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu,… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Chính vì thế, mứt vỏ bưởi nên là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn và gia đình trong dịp Tết. Hạnh nhân Hạnh nhân do đặc thù chứa nhiều chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa cho nên rất tốt cho cơ thể. Hạnh nhân còn có khả năng không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng ...